Apa Itu Penyakit Gula?
Penyakit gula atau Diabetes Mellitus adalah kondisi kronis ketika kadar gula (glukosa) dalam darah melebihi batas normal. Penyakit ini terjadi karena tubuh tidak mampu memproduksi insulin yang cukup atau tidak dapat menggunakan insulin secara efektif. Jika tidak dikendalikan, diabetes dapat menimbulkan berbagai komplikasi serius.
Ciri-Ciri Penyakit Gula yang Perlu Diwaspadai
1. Sering Buang Air Kecil
Penderita diabetes biasanya lebih sering buang air kecil, terutama pada malam hari. Hal ini terjadi karena ginjal bekerja lebih keras untuk membuang kelebihan gula dalam darah.
2. Sering Merasa Haus dan Lapar
Rasa haus berlebihan muncul akibat banyaknya cairan tubuh yang keluar melalui urine. Sementara rasa lapar terus-menerus terjadi karena glukosa tidak dapat dimanfaatkan tubuh sebagai sumber energi.
3. Berat Badan Turun Tanpa Sebab Jelas
Penurunan berat badan secara drastis meskipun nafsu makan meningkat bisa menjadi tanda awal diabetes, terutama diabetes tipe 1.
4. Mudah Lelah dan Lemah
Kadar gula darah yang tidak stabil membuat tubuh kekurangan energi, sehingga penderita mudah merasa lelah meski tidak melakukan aktivitas berat.
5. Luka Sulit Sembuh
Luka kecil seperti goresan atau lecet membutuhkan waktu lebih lama untuk sembuh akibat gangguan aliran darah dan kerusakan saraf.
Ciri-Ciri Lain yang Sering Diabaikan
-
Pandangan kabur
-
Kesemutan atau mati rasa pada tangan dan kaki
-
Kulit kering dan gatal
-
Infeksi berulang (kulit, saluran kemih, gusi)
-
Bau napas seperti buah (pada kondisi tertentu)
Siapa yang Berisiko Terkena Penyakit Gula?
Beberapa faktor risiko diabetes antara lain:
-
Riwayat keluarga diabetes
-
Kelebihan berat badan atau obesitas
-
Kurang aktivitas fisik
-
Pola makan tinggi gula dan lemak
-
Usia di atas 40 tahun
Pencegahan dan Langkah Awal
Penyakit gula dapat dicegah dan dikendalikan dengan:
-
Mengatur pola makan sehat dan seimbang
-
Rutin berolahraga minimal 30 menit sehari
-
Menjaga berat badan ideal
-
Mengontrol kadar gula darah secara berkala
-
Menghindari konsumsi gula berlebihan
Kesimpulan
Penyakit gula sering kali tidak disadari pada tahap awal. Mengenali ciri-cirinya sejak dini sangat penting untuk mencegah komplikasi yang lebih serius. Jika Anda mengalami beberapa gejala di atas, segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan terdekat.
“Lebih baik mencegah daripada mengobati. Kenali tubuh Anda, kendalikan gula darah sejak dini.”
